HDLcbKG3kw

Наши партнеры:

Журнал Altview.ru - для тех, кто делает ремонт или строит дом.

Сайт о ремонте квартиры и строительстве дома Журнал домовладельца.

Журнал Baklama.ru для тех, кто хочет быть Всегда на страже своего здоровья.

Аренда и продажа жилья - Недвижимость от Шоколадки.

Женская страничка о психологии и взаимоотношениях

Вручение премии Отец Года состоялось в Москве

Вручение премии Отец Года состоялось в Москве

В здании Правительства Москвы на Новом Арбате состоялось торжественное вручение Премии Отец Года, с участием официальных лиц и звезд-шоу-бизнеса.
Читать далее

Бассейны для дачи

Современная дача – это уголок отдыха, который окружают зеленые лужайки и газоны, садовые или декоративные деревья, сауны и беседка. Иметь среди этого великолепия собственный водоем – мечта каждого владельца дачного участка. Установить его сегодня не составляет большой проблемы. Читать далее

«Милка» (шоколад)

Кто не помнит рекламу с коровой лилового цвета? Бренд «Милка» — шоколад, который смог ярко и четко о себе заявить, используя необычный для производителей шоколада цвет, а также подкупив нежным молочным вкусом, широтой ассортимента. Читать далее

Компрессионный трикотаж при варикозе

По статистике от варикозного расширения вен разной степени тяжести в России страдает до 40% женщин и 10% мужчин. Болезнь молодеет: все чаще варикоз диагностируют у пациентов в возрасте 25-30 лет.

Современный компрессионный трикотаж практичная и удобная альтернатива бинтам. С виду такие колготки практически не отличаются от обычных, они произведены по бесшовной технологии приятны на ощупь дышат, и не вызывают аллергических реакций на коже. В изготовлении компрессионного трикотажа используют всем привычные волокна нейлон, лайкру, хлопок и микрофибру. При соответствующем уходе белье сохраняет свои компрессионные свойства до полугода.

Варикозное расширение вен, как и любую другую болезнь легче предотвратить, чем вылечить. Использование компрессионного белья эффективный способ профилактики варикоза. Начинать носить специальный профилактический трикотаж (чулки, колготки, гольфы) нужно при первых признаках нарушений венозного кровообращения отеки, тяжесть в ногах, судороги в икроножных мышцах, вечерняя усталость ног. Если ваша работа связана с тем, что вы много времени проводите стоя или сидя, начинать носить компрессионный трикотаж для профилактики варикоза желательно как можно раньше, пока еще не появились первичные признаки болезни. Будет лучше если к компрессионному трикотажу подобрать соответствующую обувь удобную и комфортную.
Читать далее

Стратегия борьбы с первыми морщинами


Примочки. Нужно взять траву мяты, зверобоя и ромашки в равных частях, заварить сбор кипятком и дать ему настояться. В остывшем настое смачивайте ватные тампоны и прикладывайте к глазам на 15-20 минут каждый вечер, перед сном.
Читать далее

Золотой стандарт питания

skskТак специалисты Всемирной Организации Здравоохранения назвали средиземноморскую диету. При исследовании традиций питания жителей южной Франции, Италии, Испании и Греции выяснилось, что заболеваемость сердечной сосудистыми заболеваниями и смертность от инфарктов и инсультов на несколько порядкой ниже, чем среди приверженцев «западного» стиля питания, распространенного в странах западной и северной Европы и США. Кроме того, Гроссманн Центр утверждает, что продолжительность жизни у питающихся «по-средиземноморски» гораздо выше.

Основы диеты.

Собственно, диетой это можно назвать весьма условно. Скорее, исторически сложившиеся традиции.

• Основу рациона составляют сложные углеводы: крупы, бобовые, паста, белый хлеб.

• Овощи и фрукты, зелень, орехи, специи.

• Жирная рыба, морепродукты.

• Оливковое масло.

• Молочные продукты.

• Птица и нежирное мясо.

При этом употребление животных жиров и мяса сведено к минимуму.

Знаменитый принцип пирамиды питания тоже основан на традициях средиземноморской диеты.

• 60% нормального рациона должны составлять углеводы и клетчатка — то есть злаковые, фасоль, бобы, хлеб, макароны, овощи, фрукты;

• 30% отводится жирам — в основном это растительное масло, рыбий жир, орехи;

• только 10% составляют мясо, яйца, сыры, сливочное масло, молочные продукты;

• можно употреблять натуральное вино, не более одного бокала в день;

• кондитерские изделия, шоколад, конфеты употребляются редко и мало;

приветствуются здоровые пищевые привычки.

Фастфуд и синтетические жиры вроде спредов и маргарина исключены полностью.

Особенность такого питания — большая доля полезных жиров: рыба, оливковое масло, грецкие орехи содержат полиненасыщенных кислоты Омега-3 и Омега-6, благотворно влияющие на состав крови, растворяющие «плохой» холестерин, сохраняющие эластичность и тонус сосудов. Это мощная профилактика сердечно-сосудистых болезней, атеросклероза, сахарного диабета, ожирения.

В зависимости от того, нужно ли человеку поправиться или похудеть, можно менять и варьировать количество и сочетания продуктов: для похудения, например, достаточно ограничить количество масла, жирную рыбу заменить постной, пасту готовить только с овощами, ограничить употребление хлеба.

При истощении можно увеличить долю потребления углеводов, белка и масла.

Все блюда средиземноморской кухни готовятся с помощью запекания, на пару, отвариваются. Макаронные изделия не являются гарниром к мясу, а употребляются как самостоятельное блюдо с овощными соусами и травами.

Примечательно, что белый пшеничный хлеб в средиземноморской диете тоже является частью здорового питания, в отличие от некоторых видов диет, полностью его исключающих. Правда, испечен он должен быть не из рафинированной муки с химическими «улучшителями», а из цельного зерна.

Придерживаться таких принципов питания лучше не ограниченный период, а всю жизнь — она полностью покрывает потребности человека в белках, углеводах, жирах и витаминах.

Хорошая женская одежда за полцены – это реальность

Воистину, для кого-то кризис – крах, а кому-то – новые возможности. Я столкнулась с этим на личном опыте, знаю немало подобных историй. Надеюсь, мой рассказ о том, как я училась экономить на одежде, кому-то поможет преодолеть дефицит зарплаты в период декрета.

Пока мы работали оба (я + муж), – денег хватало на марочные колготки, красивые платьица. Но стоило мне уйти в декрет, как семейный бюджет резко ужался. Надо рассказывать, как молодой маме хочется выглядеть сексуально? Меня это желание буквально ело поедом. Хотелось менять образы, одежда оказалась велика (сильно похудела).

Денег на интересные вещицы – чулочки, ажурные белые лосины – не было совершенно. Оставалось возвращаться на работу или переходить на ширпотреб. Обе перспективы не «сыграли» – в банке, где я до декрета работала, меня уже заменили и не ждали (скандалить бесполезно), а две неудачных дешевых покупки чуть не повергли в депрессию.

Сдаваться – это категорически не мое. Потому я задала гуглу простой вопрос: где дешево купить качественную женскую одежду. Примерно на 10 странице обнаружила первое решение – аукционы.

Первый выход – аукционы

Очень интересный опыт, хотя мне лично не подошел (много нервов), но кому-то может понравиться. Суть:

  • есть масса сайтов, которые собирают таких же мамочек, как я, или просто домохозяек, желающих заработать на перепродаже вещей – новых и б/у;
  • 1–2 раза в неделю торговцы сайтов участвуют в аукционе (для популяризации «магазина»);
  • изначальная ставка устанавливается копеечная, есть максимум (полная цена, если покупатель ее предлагает, то вещь снимается с аукциона);
  • в течение ограниченного времени (1–3 часа) пользователи делают ставки с заданным шагом (10–20–100 рублей);
  • выигрывает тот, кто успевает сделать ставку последним.

Можно купить действительно качественную вещь за полцены и даже дешевле (особенно если поучаствовать в ночном аукционе). Но выставляют в основном дорогие сумочки/платья/комплекты/туфли.

Марочные интернет-бутики

Вторым открытием были марочные магазины. Они небольшие, связаны с производителем, часто предлагают скидки и проводят распродажи. Подписавшись на рассылку одного такого магазина, я буквально сформировала 10-летний запас колготок. И нашла утепленные легинсы небезызвестного производителя почти вдвое дешевле, чем где бы то ни было.

Основные правила работы с такими «бутиками» я для себя вынесла такие:

  • стоит выбирать товар средней ценовой категории;
  • обязательно проверять «подвязку» с производителем (это есть в описании магазина);
  • сверять расценки на сайте бренда (они там оптовые, но можно примерно оценить «аппетиты» дистрибьютора).

Китайский неширпотреб

Третья моя попытка дешево одеться – знаменитый китайский гипермаркет. Здесь все хорошо и выгодно, но очень сложно на ломаном английском или еще более ломаном русском объясняться с продавцами.

Плюс ожидание посылки от 10 до 60 дней утомляет. Мало удовольствия от шоппинга. И цены в последнее время устремились вверх. Хотя выгодные предложения имеются – их надо искать не в «горящих» товарах, а в подборках по запросу.

Левковская самопрялка

Русская самопрялка не только простейшая машина для ручного прядения, но и замечательное произведение искусства. Об одной из таких старинных самопрялок мы и хотим рассказать. Хранится она в семье Анны Михайловны Ореховской из деревни Левково-Вяземского района Смоленщины. Она досталась ей от матери. Много видела прялка на своем веку и вряд ли уцелела бы до наших дней, если бы не отец Анны Михайловны.

Читать далее

Отчетные документы

Сегодня процветание бизнеса почти невозможно без командировок и служебных поездок сотрудников компании. Они необходимы для решения важных производственных вопросов, положенных в основу деятельности организации. Чаще всего такие поездки финансируются из бюджета работодателя. Поэтому для отчетности работник, возвратившийся на рабочее место, должен составить подробный отчет о затратах денежных средств и передать его в бухгалтерию. Все отчетные документы для командировочных оформляются строго по правилам, так как они представляют важность для документооборота по расходам. Читать далее

Секреты красивого загара

Подготовка к пляжному сезону.

Лучше всего начать с определения того, куда вы хотите поехать. Мы вам советуем выбрать самую лучшую страну для отдыха под названием ЮАР. Там вы сможете посетить множество интересных и знаменитых достопримечательностей, таких как столовая гора, Мыс Доброй Надежды, и многое другое. Спешите посетить эти замечательные места и уверяем вас вы останетесь довольны на всю жизнь.
Читать далее

Страница 1 из 19712345...102030...Последняя »