HDLcbKG3kw

До Нового года месяц! Как привести в порядок фигуру?

До Нового года  месяц! Как привести в порядок фигуру?

Итак, до времени Х остался всего месяц Многие из нас лишь в самом преддверии этого любимого всеми праздника спохватываются, что выглядят далеко не лучшим образом. А ведь сразить всех своим великолепием на новогоднем торжестве хочется всем, без исключения. Что ж, попробуем дать немножко советов, по поводу того, как всего за месяц можно привести свою фигуру в порядок.

Спорт. Разумеется, резко начать занятия прямо сейчас и рассчитывать на видимый результат через несколько недель, могут лишь неисправимые мечтательницы и оптимистки. Тем не менее, без спорта любые меры явно обречены на провал, поэтому придется отодвинуть свою лень в дальний уголок и хотя бы три-четыре раза в неделю устраивать себе авралы физической активности. Начинать, конечно, стоит с малого по четверти часа аэробики вначале будет достаточно, но, постепенно это время нужно увеличивать, и купить скидочные купоны можно здесь на фитнес-абонементы. Также хорошо дополнять эти тренировки силовыми упражнениями вес будет регулировать так куда легче.

Питание. Садится на жесткую диету уже поздно восстановиться после нее к Новому году вы явно не успеете, а вот с приступами голода, ведущими к планомерному перееданию бороться можно и нужно! От них хорошо помогает вдыхание сильного аромата прогретой смеси из зеленого яблока, банана, ванили и мяты. Также такую ароматерапию советуют практиковать и перед приемами пищи аппетит снизится на порядок. В целом же калорийность рациона стоит снизить до 500кКал, избавившись в рационе от жирных кисломолочных продуктов, рыбы и мяса. Желтки лучше не употреблять также, как и соки в пакетах, газировку, алкоголь, маринады и консервы. Сладкое, острое, соленое и жирное аналогично временно лучше исключить из рациона.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *