HDLcbKG3kw

Лучшие перекусы для худеющих

Яблоки

Можно просто съесть помытый фрукт, а можно приготовить салат из яблок. Для этого яблоки нужно порезать на кусочки добавить к ним грецкие орехи и чайную ложку кленового сиропа, все тщательно перемешать. Яблочный салат содержит всего 100 калорий.

Козинаки

Нет, это не те ореховые козинаки, в которых так много калорий, а диетические козинаки. В их составе нет сахара, он заменен на фруктозу, а вместо орехов преимущественно овсяные хлопья. Такие козинаки содержат всего 150-200 калорий, что почти в три раза меньше по сравнению с обычными козинаками.

Обезжиренный йогурт

Возможно вкусовые качества у обезжиренного йогурта, не так ярко выражены, как у его сливочных и фруктовых аналогов, зато он содержит всего 80 калорий, что совсем не плохо для диетического перекуса. При желании в низкокалорийный йогурт можно добавить немного свежих фруктов.

Замороженный горошек

Многие полагают, что после заморозки горошек безвкусен и неполезен, но они ошибаются. Этот низкокалорийный продукт сохраняет свои полезные и вкусовые свойства даже после воздействия низких температур. В полчашки зеленого горошка содержится всего 55 калорий. В свое время перекусывать зеленым горошком любили Натали Портман и Кейра Найтли.

Фруктовый лед

Для любителей фруктового мороженого есть приятная новость. Оказывается фруктовые соки в замороженном виде это отличный вариант перекуса в летнюю пору, тем более что такое мороженое вы будете лизать гораздо дольше, нежели пломбир или эскимо. Плюс ко всему фруктовый лед содержит витамины А, D, Е, Р и очень низкокалорийный всего 100 калорий.

Лучшие перекусы для худеющих

Лакричные конфеты

Этот вид конфет отлично утоляет голод. Кроме того лакричные конфеты помогают привести в норму кислотно-щелочной баланс и будут полезны тем кто страдает заболеваниями печени и желудочно-кишечного тракта. Пищевая ценность этих конфет составляет 150 калорий.

Прежде чем перекусить сидя на диете, убедись в том, что ты действительно этого хочешь, иногда организм может путать голод с жаждой, выпей чашку зеленого чая и если чувство голода не пройдет тогда можешь смело делать перекус. Однако не увлекайся и соблюдай умеренность. Удачи в похудении!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *