HDLcbKG3kw

Плоский живот в домашних условиях

Плоский живот в домашних условияхО плоском красивом животике мечтают многие женщины. Но для многих эта мечта так и остается несбыточной. Одни женщины не знают того, что нужно делать для того, чтобы живот стал плоским. Другие не готовы менять свое привычное течение жизни и чем-то для этого жертвовать. Третьи боятся что для приобретения красивого животика им прийдется сидеть на долгих и изнурительных диетах. На самом деле все не так страшно и ваша давняя мечта иметь плоский животик может осуществиться без каких-либо изнурительных диет. Далее мы постараемся рассказать вам о том, то для этого нужно делать.

  1. Втяните животик. Держите его в таком состоянии в течение 10 секунд, а затем, дайте ему вернуться в привычное положение. Повторите упражнение. Делайте его как можно чаще. При ходьбе, не сутультесь.
  2. Поднимите на вытянутых руках пакеты и сумки, чтобы тренироваться. Не сутультесь, когда делаете данное упражнение.
  3. Смейтесь. Вы когда-нибудь смеялись до коликов в животе? Хотите верьте, хотите нет, но это отличное упражнение, которое тренирует мышцы живота! Смейтесь как можно больше, и вы будете обладательницей прекрасного животика!
  4. Когда вы находитесь за компьютером, сидите прямо, втяните живот и удерживать в течение пяти секунд. Затем расслабьте его и снова втяните. Повторите десять и более раз.
  5. Носите высокие каблуки. Ходьба в них заставляет напрягать пресс.
    Если ваше питание состоит из черного хлеба и 2 литра воды в день, вы будете стройнеть быстрее. Это, конечно, шутка! Но все-же обратите внимание на ваше питание. Если вы будете часто переедать и употреблять продукты сильно наполняющие живот, как например арбузы, то вам сложно будет получить плоский живот.
  6. Зажмите пальцами жировые ткани на вашем животике. Потяните пальцы, чтобы кожа прошла сквозь пальцы. Если вы делаете это по крайней мере пять минут в день, вы снизите количество жировых тканей. Это упраженение работает для любой части тела.
  7. Подеритесь с кем-нибудь на подушках. Это наиболее веселый способ, чтобы похудеть. В 30-минутной борьбе на подушках вы потеряете около 200 калорий.
  8. Делайте упражнение воздушный велосипед. Лежа на спине поднимите ноги и крутите воображаемые педали воображаемого велосипеда. Данное упражнение отлично тренирует мышцы живота.
  9. Чаще убирайтесь по дому. Может быть, вы ненавидите делать это, но наклоняясь и подбирая различные вещи и перекладывая их, вы сжигаете свои калории и становитесь стройнее!
  10. Голодание это неправильный метод для обретения плоского животика, но если вы действительно не голодны, вы можете пропустить обед. Никогда не пропускайте завтрак или ужин. Ни в коем случае не переставайте питаться. Это может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
  11. Если вы любите слушать музыку, то во время ритмичных песен можете танцевать.

Придерживаясь данных рекомендаций вы сможете наблюдать некоторые результаты уже через 2-3 недели!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *